你好，按照您的描述，您目前160cm，约127斤，属于偏重的，但您目前16岁，尚属发育期，不建议太过苛刻的节食减肥。建议适当控制饮食及体育锻炼，首先避免食用高脂肪高糖分的高热量食物，其次每周3次以上，每次不少于30分钟的运动，考虑有氧运动为主，每日三餐按时就餐，保持七八分饱。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合.首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。

你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

你好,你的情况注意饮食建议平时少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,每天坚持运动/.

您好，如果是中学生的话最好的减肥方法就是少吃多运动才能够减肥的。这种情况最好就是上学的时候慢跑去，下学的时候再跑回来，就会很快的瘦下去的。

绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳