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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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特别瘦想变胖，可能与饮食、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。要综合调整生活方式，必要时排查是否存在疾病。 1.饮食：保证饮食均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2.消化吸收：如果消化吸收不良，可能是胃肠道疾病导致，如慢性胃炎、慢性肠炎等，需就医诊治。 3.运动：适当进行力量训练，促进肌肉生长，但避免过度运动。 4.睡眠：保持充足且高质量的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 5.心理：长期压力、焦虑等不良情绪可能影响体重，要学会调节心态。 总之，要变胖需要综合调理，长期坚持健康的生活方式。如果体重过轻且伴有其他不适，应及时就医，查明原因。
2025-03-02 22:45
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