三岁孩子的成长需要多种营养，有助于长高的食物包括富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物以及富含膳食纤维的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，能为孩子的生长发育提供必要的支持。 2.富含钙的食物：钙对于骨骼的发育至关重要。例如，奶制品（酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜）等都富含丰富的钙。 3.富含维生素的食物：维生素 D 能促进钙的吸收，维生素 A 有助于细胞生长。富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄，富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜等。 4.富含矿物质的食物：锌、铁等矿物质对孩子的生长也很重要。瘦肉、海鲜（如牡蛎）富含锌，动物肝脏富含铁。 5.富含膳食纤维的食物：这类食物能促进肠道蠕动，帮助消化吸收。如全麦面包、燕麦片、蔬菜等。 总之，孩子的饮食应多样化，保证营养均衡，才能更好地促进身高增长。同时，要培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。

如果宝宝现在没有不适的症状可以不用药物治疗，平时给宝宝多吃些含钙高的食物，多晒太阳来增加钙的吸收，保证宝宝有充足的睡眠，平时饮食多样化些，食欲不好时可以给宝宝口服此调节脾胃功能的药物如健脾颗粒及儿宝颗粒，祝宝宝茁壮成长

这时候孩子不需要长的过高，您只要是给孩子正常饮食就可以了，平时注意多吃点含钙的食物比较好