对于 13 岁、身高 155 厘米、体重 50 千克的孩子是否肥胖，需要综合多种因素判断，包括身体发育阶段、体脂率、饮食习惯、运动量、遗传因素等。 1.身体发育阶段：13 岁正处于生长发育高峰期，体重会有一定波动。此时不能单纯依据体重判断胖瘦，还要考虑身高增长情况。 2.体脂率：体脂率能更准确反映身体的脂肪含量。可通过专业设备测量，若体脂率过高，可能存在肥胖问题。 3.饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致体重增加。 4.运动量：缺乏运动，能量消耗少，易造成脂肪堆积。 5.遗传因素：家族中有肥胖成员，孩子肥胖的概率可能相对较高。 综合来看，仅根据提供的身高和体重数据，不能简单判定为肥胖。建议保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食，增加运动量，如跑步、游泳等。如有疑虑，可咨询专业医生进行评估。

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。