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19 岁身高 155 米,如何判断胖瘦及建议

你好,我身高155米,19岁,我这样算胖吗,你有什么建议吗?

  • 回答5

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    朱延华 主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    内分泌科

    判断一个人的胖瘦不能仅依据身高,还需综合考虑体重、体脂率、身体围度、饮食习惯和运动量等。 1. 体重:通过体重数值与标准体重范围对比,可初步了解胖瘦情况。标准体重(kg)约为身高(cm)减去 105。 2. 体脂率:这是衡量胖瘦的重要指标,可通过专业仪器测量。正常女性体脂率在 20% - 25%,男性在 15% - 18%。 3. 身体围度:包括腰围、臀围、大腿围等。女性正常腰围应小于 80 厘米,男性小于 90 厘米。 4. 饮食习惯:高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多易导致肥胖。 5. 运动量:缺乏运动,能量消耗少,容易堆积脂肪。 综合以上因素,才能较为准确地判断胖瘦。如果存在肥胖问题,建议通过合理饮食和适量运动来改善。饮食上多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。运动可选择慢跑、游泳等有氧运动。

    2025-03-31 05:32
  • 回答4

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,请问您的体重是多少?青春期女孩子的体重基本都会有所上升,只要不是很胖都不用太担心。

    2016-01-26 19:23
  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    你好,你的体重是多少呢?这个要知道你的体重才好计算啊。一般你这个高度的话50公斤是比较正常的体重

    2016-01-26 19:20
  • 回答2

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,你的体重是多少呀,标准体重=身高-105,也就是你的标准体重是50公斤。正常体重是你的标准体重上下限各10%,你可以根据自己的情况控制下,上学期间最好不要想着减肥,会耽误学习的。祝身体健康。

    2016-01-26 17:25
  • 回答1

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    你好,胖不胖可以根据体重指数来计算。以体重(kg)除以身高(m)的平方。假如结果不小于18不超过24就是正常的。祝您健康

    2016-01-26 10:32
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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江勇

江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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张杰

张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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