湿气太重可通过药物、生活调理、物理治疗等改善，包括饮食、运动等方面。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.药物治疗：在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等，改善湿气重症状。
2.生活调理：保持房间干燥通风，规律作息，避免熬夜，适当运动，如慢跑、瑜伽。
3.饮食调整：多吃薏米、芡实、红豆等祛湿食物，少吃油腻、生冷食物。
4.物理治疗：进行艾灸、刮痧，促进湿气排出。
5.情绪调节：保持心情舒畅，避免压力过大导致肝郁气滞，加重湿气。
湿气重的调理需要综合多种方法，长期坚持，如有必要应及时就医。

身体胖，想要健康减肥，身体健康你好，这种情况建议你早晚的时候跑跑步，多锻炼锻炼，还有就是合理膳食，不乱吃零食。祝减肥成功

你好，运动是最好的减肥方法而且没有副作用。只要坚持就会有效果，另外要少吃油腻、和油炸食品。多吃水果蔬菜。

你好，减肥不是一个短期的过程，短期减肥往往对身体是有害的，你现在只有16岁，距离大学距离人生最美好的时光还有一段时间，可以慢慢减下去的。只要平时养成良好的生活习惯就可以了。建议一日三餐要照常饮食，不按时吃饭很容易造成反弹，晚饭可以规定在5点之前，晚上饿了可以吃些柚子，柚子很有减肥的功效。早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有润滑肠道的作用，晚上可以找一个确定的时间去跑步，注意要慢跑，并且要在40分钟到1个小时，希望你减肥成功。

你好，你这种情况很常见的也不是很胖啊，建议每天3餐规律，早期和晚睡前跑步半小时，很有效

减肥要根据情况的，不能盲目减肥。现在正在上学，主要是多锻炼身体，不要盲目减肥，胖是自己的事，心态要好，不要盲目与别人攀比