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王庆松 医师
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三十岁时，人体的骨骺线通常已经闭合，长高的可能性极小。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，子女往往也有较高的身高潜力。 2.营养：在生长发育期间，充足且均衡的营养，如蛋白质、钙、维生素等，有助于骨骼生长。 3.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会影响身高。 总之，三十岁基本已停止长高。在青少年时期，应注重保持良好的生活习惯，以促进身高正常发育。若青少年时期身高明显异常，应及时就医检查。
2025-01-15 11:35
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