月经量少的调理方法多样，包括中药调理、运动、饮食、作息、情绪等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.中药调理：需经中医师辨证论治，开具适合的汤药。常见如四物汤、逍遥丸、乌鸡白凤丸等。
2.运动：每天跑步一小时可促进血液循环，但要长期坚持。
3.饮食：均衡饮食，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果。
4.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
5.情绪：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑紧张。
综合运用多种方法，有助于改善月经量少的情况。若症状持续不缓解，应及时就医。

你好，我想你也知道，减肥是一个长期的事宜，贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥，不要吃药的你好，你可以试一下以下的方法来帮助你，首先制定减肥目标并且写减肥日记，运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.

您好，根据你提供的简单描述，你这种情况适当的跑步是不会有影响的，对减肥是有效的不必担心的，好好休息，月经期间注意保暖，适当的跑步不会有大碍的，祝你健康

你好，如果是打算减肥的话那么平时多运动是可以减肥的，平时合理饮食，多运动，对你健康也是最有好处的。月经量太少的话，需要及时调理才可以的，千万不可以考虑节食减肥等的最健康的减肥办法只能是多运动，合理饮食的，没有比这个更健康的，节食，吃药等都是不可以采取的

你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

健康指导：月经量少喝汤药是可以调理的，慢步是有氧运动可以减肥，每天坚持跑四十分钟到六十分钟对减肥是有不错的效果的，同时饮食上也要多注意，少吃油腻油炸食品，腌制品、甜品饮料等都应避免，适当的多吃些蔬菜水果和粗粮。