古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
北方冬季格外寒冷,气温低达零下几十度,身体多个器官面临着考验,没有注重于调养而引发疾病,包括心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等,轻则承受着身体不适,重则可威胁生命,所以应保护好以下几个组织器官。
严寒冬季,哪些器官易发生病变?
1、心脏
为能抵御寒冷,北方居民家庭安装暖气或空调等取暖设备,房间温度高达20℃以上,室内外温差太大,使得血压忽高忽低,易诱发冠状动脉痉挛,从而导致心绞痛或心肌梗死。冬季外出时必须保护好双手和双脚以及头部,戴好帽子和围巾以及手套,坚持用热水泡脚。
2、耳朵
双手、双脚、鼻子和耳朵是神经末梢,血流量比较少,没有足够的脂肪保护,严寒冬季特别怕冷,以至于出现冻疮。出门时应戴上耳罩,时不时的搓搓耳朵和双手;耳朵受冻后不能立即用热水热敷,不然会使得症状进一步加剧。
3、鼻子
冬季鼻黏膜黏液分泌少,降低鼻子抵抗力,使得致病菌易入侵肺部,提高患呼吸道感染风险。坚持每晚用淡盐水对鼻腔清洗,减少鼻腔中吸入物;把热水倒入杯子中,鼻子凑近且吸水蒸气,每次大约5~10分钟,每天早晨和晚上分别一次,能滋润鼻黏膜。
4、前列腺
由于寒冷刺激而升高交感神经兴奋性,促进前列腺腺体收缩,使得前列腺处于慢性充血状态,增加尿道内压力。因此冬季应做好局部保暖,外出时不能坐在石凳上;多喝水,多排尿,适量吃易于前列腺的食物,比如西红柿和坚果等。
5、胃部
冬季正是肠胃疾病爆发期,主要跟天气寒冷和饮食有关,吃生冷、坚硬食物可增加胃肠道负担,所以冬季不能盲目进补。适当吃温性食物比如牛肉、羊肉等来御寒。
6、肺部
冬季雾霾天气多,再加上空气寒冷又干燥,没有做好防护易引发呼吸道疾病。因此冬季不能太早晨练,等太阳升起之后再外出。
温馨提示
寒冷刺激也会造成血管痉挛,血压波动幅度较大,提高患脑梗塞和脑出血风险。因此勤监测血压,血压波动较大时应听从医生建议调整用药量。适当吃具有疏通和软化血管的食物,比如洋葱、大蒜、黑木耳以及山楂等。同时还需调整好情绪,保持积极乐观心态。
(责任编辑:梁绮琪 )
文章关键词: 养生常识 中医养生 严寒冬季易发生病变的器官
到了冬季天气比较寒冷,容易出现各种关节疾病、心脑血管疾病等,所以在冬季一定要养成正确的保健方式,这样才能够安然的度过寒冷的冬季。详细>>
炎热夏季,大部分人一直待在空调房中,饮食方面过度贪凉,喜欢喝冰镇饮料、吃雪糕或冰激凌等;大汗淋漓后直接吹空调或风扇、冲冷水澡等,这些行为……详细>>
三九天是一年中最为危险的时候,气温较低,机体防御功能达到最低点,各种疾病易爆发,尤其是呼吸系统疾病、骨关节病以及心脑血管疾病等。严寒冬季……详细>>
脾胃功能虚弱,中焦升降失常,从而造成消化吸收不好,导致虚不受补。脾胃虚弱且伴有痰湿、瘀滞者更应该注意,需根据体质来选择不同的饮食。详细>>
脚被称为第二心脏,脖子被称为第二大脑,耳朵被称为第二肾脏。由此可见,养护好脚、脖子和耳朵有多么重要,除了注重于局部清洁卫生外,还需适当的……详细>>