寒入身，5处遭殃？教你如何应对！

炎热夏季，大部分人一直待在空调房中，饮食方面过度贪凉，喜欢喝冰镇饮料、吃雪糕或冰激凌等；大汗淋漓后直接吹空调或风扇、冲冷水澡等，这些行为会导致寒邪入侵体内，造成伤寒、感冒和发高烧，以至于威胁机体健康。

寒邪入侵会引发哪些问题？

1、脾寒

中医讲：胃主受纳，脾主运化，脾胃共同维持食物消化和吸收，把精微物质运输给各个组织器官和细胞。过度贪凉可造成脾寒，寒湿困脾而损害脾阳，从而导致没有胃口、易疲劳和肢体沉重、腹胀以及白带增多等。此类人群应选择寒凉食物，多吃具有健脾胃的山药、香菇和板栗以及胡萝卜等。

2、关节寒

关节受到寒冷刺激后，易造成气血阻滞不通、肢体抽搐和关节伸展受到限制等。此类人群应着重注意膝关节保暖，在空调房时应穿长袖长裤。当膝关节疼痛时不妨用酒精搓擦此部位；把适量花椒、生甘草和川芎，还有当归、红花以及羌活共同放在锅中煮，然后用此药液泡脚30分钟，具有活血化瘀和驱寒止痛效果。

3、胃寒

寒邪入侵后可导致胃痉挛，造成胃痛和胃部不适。此时应着重吃温补性食物，包括山药、板栗和羊肉、狗肉等；也可以在中医指导下选择当归、黄芪和干姜等中药；坚持对中脘穴热敷30分钟，能调理消化系统，起到行气活血效果，缓解脾胃虚寒所引起的消化不良、胃溃疡或十二指肠溃疡等。

4、宫寒

子宫易受到寒冷刺激，从而造成月经不规律、痛经以及腹部疼痛，严重时可造成排卵障碍，甚至导致女性不孕。面对此问题，应坚持对涌泉穴按摩，能固护阳气，缓解宫寒；又或是对小腹部、腹部和腰骶部刮拭，一直让局部皮肤发红发热为止，能辅助治疗宫寒。

5、肺寒

寒邪入侵肺部后易造成咳嗽和咳痰，此类人应多喝生姜大枣水，能帮助去除肺寒。每天有30分钟以上的中等强度有氧运动，能帮助排出胸中浊气，促使全身气血通畅。与此同时应积极调整心态，保持心平气和；避免过度压抑和焦虑等，以免阻碍肺气宣发。

温馨提示

夏季不能过度贪凉，注意小腹部和背部以及关节保暖，在空调房时应穿长袖长裤。不能吃刚从冰箱中拿出来的食物，适当吃具有暖身补血功效的食物，比如红枣、花生、核桃以及黑芝麻等。