练瑜伽对减肥是否真的有效？_即问即答

即问即答

练瑜伽对减肥是否真的有效？

2013-12-30 13:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

练瑜伽对减肥是否真的有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

练瑜伽能否减肥，取决于多种因素，如运动强度、饮食配合、个人体质、坚持时间、心理状态等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.运动强度：高强度的瑜伽练习能增加能量消耗，有助于减肥。
2.饮食配合：合理控制饮食，避免高热量食物，能增强减肥效果。
3.个人体质：新陈代谢快的人，通过瑜伽减肥可能更明显。
4.坚持时间：长期坚持练瑜伽，减肥作用更显著。
5.心理状态：心态积极，能提高减肥的动力和毅力。
总之，练瑜伽对减肥有一定帮助，但要综合多种因素，并持之以恒。
2013-12-30 13:22

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