减肥期间饮食要注意哪些方面？_即问即答

即问即答

减肥期间饮食要注意哪些方面？

2013-12-02 15:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间饮食要注意哪些方面？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减肥期间饮食要注意食物选择、零食控制、进食时间、水分摄入等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.食物选择：多吃低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。
2.零食控制：减少零食摄入，避免高热量零食。
3.进食时间：睡前3小时内不进食。
4.水分摄入：多喝白开水，促进代谢。
5.饮食规律：保持三餐规律，避免暴饮暴食。
遵循这些饮食注意事项，长期坚持有助于实现健康减肥。
2013-12-02 15:47

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