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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
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怕热出汗多可能与多种因素有关，可通过营养搭配改善，如补充维生素B族、钙元素、蛋白质、水分、铁元素等。 1. 维生素B族：能参与人体新陈代谢，调节神经系统功能，可从全麦面包、糙米、燕麦等食物中获取。 2. 钙元素：有助于维持神经肌肉的正常兴奋性，牛奶、豆制品、海带等富含钙元素。 3. 蛋白质：是身体重要组成部分，瘦肉、鱼类、蛋类等都是优质蛋白质的来源。 4. 水分：及时补充水分可防止因出汗多导致脱水，可多喝白开水、淡茶水等。 5. 铁元素：缺铁可能导致贫血，进而影响身体的耐热能力，可适当食用动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物。 通过合理的营养搭配，补充维生素B族、钙元素、蛋白质、水分和铁元素等，有助于改善怕热出汗多的情况。但如果症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-30 08:11
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