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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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饮用维生素 C 对身体有诸多好处，如增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、预防贫血、促进铁吸收等。 1.增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，增强身体对病原体的抵抗力，减少患病的风险。 2.促进胶原蛋白合成：有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能，使皮肤保持弹性，减少皱纹。 3.抗氧化：可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老过程。 4.预防贫血：能促进铁的吸收和利用，有助于预防缺铁性贫血。 5.促进铁吸收：使食物中的三价铁还原为二价铁，提高铁的吸收率。 总之，适量补充维生素 C 对维持身体健康具有重要意义，但应注意通过合理饮食获取，必要时在医生指导下补充。
2024-10-30 05:13
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