吃什么也不如不吃什么减肥。为了减肥就要少吃东西。很多肥胖症就是管不住嘴，多吃多喝，暴饮暴食。这些是肥胖的主要原因。为了减肥，还想吃东西。有点不合逻辑了。一定要控制饮食量，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物，再加上多运动，就能有效成功的减肥了。

你好，想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉，长期检查可以有效的减肥。

健康指导：吃药减肥是很容易反弹的，不建议吃药来减肥，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

你好，建议用荷叶，山楂个20克煮水500毫升，每天口服一次即可，同时少食多餐，多运动即可，效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主

你好！吃减肥药减肥是有一定的效果，但是一旦停药，就有可能反弹。建议你最好控制饮食加强体育锻炼，少吃高脂肪的食物多吃新鲜蔬菜和水果，坚持体育运动，一定能够达到减肥的目的。

医生建议：你都还没有成年建议你最好还是不要吃药减肥，这样的话对于你的身体多少是会有点影响的，你可以平时多加强下体育锻炼，适当的控制下饮食就行了