为了减肥成功，就要多锻炼身体，可以做跑步运动，或者是多走路，都能帮助减肥的。为了减肥成功，要养成良好的生活习惯，和饮食习惯。要养成多运动的好习惯。不要暴饮暴食。就能有效的达到减肥的效果，也可以服用减肥茶，可以用绞股蓝，决明子，泡水喝，有降脂减肥的作用。

肥胖的诱发因素往往多且复杂，由于热量摄取过量、久坐、缺乏运动、膳食不均衡等生活方式所导致的超重或肥胖，往往属于单纯性肥胖。根据肥胖的诱导原因，归纳为两个最主要原因，即摄入营养过量，能量代谢过慢。想要减肥成功就要保持均衡的饮食和提高能量的代谢，也就是加强运动，运动能够促进我们脂肪燃烧代谢，运动前可以补充一些加速脂肪燃烧的营养素左旋肉碱，比如千林然芷片就含有丰富的左旋肉碱，左旋肉碱也叫维生素BT，是脂肪代谢过程中的一种关键辅酶，将脂肪运送到线粒体内进行氧化燃烧，使得身体多余脂肪转化为能量被人体消耗，一项系统评价指出，左旋肉碱能显著减小受试者体重、BMI值、腰臀比及体脂，说明它在减肥方面应用有效，但往往需要配合运动才能发挥效果，左旋肉碱也叫维生素BT，本身就是我们身体的一种营养素，所以安全性能是非常高的。

中药减肥是有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：
1、苹果。
2、葡萄柚。
3、蕃茄。
中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日减肥成功！

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验。

最主要的是要控制饮酒，肚子上的肉肉建议每天做20个以上的仰卧起坐.没问题的.饮食方面建议多喝水,吃土豆,等等.饭后不要吃水果,关键是找一些有兴趣的事情来做，每天最好能挪出一小时时间来运动运动，如果不喜欢跑步的话，可以选择跳绳，大踏步，呼啦圈，都不错哦，每次可以做半小时，男孩子可以选择做搏击操。

，你好，你的情况主要是运动减肥的，慢性宫颈炎如何诊断？建议多跑步和跳绳就可以hpv检查：检测hpv病毒。一般与防癌涂片检查同时进行。