牛奶减肥食谱、七天减肥食谱、酸奶减肥食谱等每天固定的减肥食谱真的适合吗?
牛奶减肥食谱、七天减肥食谱、酸奶减肥食谱等每天固定的减肥食谱真的适合吗?
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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刘仕群 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
内分泌科
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很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意,过于枯燥而无法坚持下来。因此,减肥食谱应讲究趣味性、多样性,可选用不同的食材——鸡肉、牛肉、瓜果等,保持他们的减肥热情。但由于部分减肥者食欲特别好,总喜欢吃各种食物,也就是我们常说的“吃货”,对于这一类减肥者,应严格控制食物的量——贪好不贪多。对于这一类减肥者的食谱可选用多款菜式,但每款菜式应精致化,控制在固定卡路里内,既能满足对吃的要求,同时达到减肥的效果。
2016-07-28 16:40
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好:牛奶减肥食谱、七天减肥食谱、酸奶减肥食谱等每天固定的减肥食谱不好,食谱多样化贪好不贪多,很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意,过于枯燥而无法坚持下来。因此,减肥食谱应讲究趣味性、多样性,可选用不同的食材——鸡肉、牛肉、瓜果等,保持他们的减肥热情。食谱可选用多款菜式,但每款菜式应精致化,控制在固定卡路里内,既能满足对吃的要求,同时达到减肥的效果。祝你健康!
2016-07-29 15:43
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