夏季快速减肥食谱
我一直为我肥胖的身材问题所苦恼，我是属于遗传性的肥胖，也试过不少的减肥方法，也没有瘦下来，现在夏天马上就到了我真的很着急我的减肥问题。朋友说节食看减肥，可我真的受不了不吃东西。
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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在夏季想要快速的减肥，就要少吃含有脂肪的食物，多吃一些含有维生素和微量元素的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，可以有助于减肥，也可以吃鸡蛋，因为鸡蛋中不含脂肪，含有很高的蛋白质，可以补充身体所需要的营养，但是不要吃油炸食品，任何油炸食品的脂肪含量都是非常高的。
2019-01-07 15:36
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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夏季减肥食谱，增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。睡觉前4小时不吃所有的食物。
2015-12-03 21:31
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。减肥食谱一早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬。
2015-12-04 04:34
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好，夏季是减肥的最佳时期，因为这个时候天热，排汗容易，出汗可以排除毒素和脂肪，快速的食谱可以选择黄瓜鸡蛋这个减肥方法，还有蜂蜜减肥法。
2015-12-04 05:47
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