孩子缺钙缺锌需要通过饮食调整、补充剂、适当运动、充足睡眠和定期复查来改善。具体包括合理饮食搭配、选择合适的补充剂、增加户外活动、保证良好睡眠以及按时复查微量元素。 1. 饮食调整：多给孩子吃富含钙和锌的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、瘦肉、坚果等。 2. 补充剂选择：可在医生指导下选用葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸锌口服液等。 3. 适当运动：鼓励孩子多进行户外活动，如跑步、跳绳等，有助于钙的吸收。 4. 充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，有利于身体恢复和生长。 5. 定期复查：一般 3 个月左右复查一次微量元素，了解补充效果，调整补充方案。 总之，孩子缺钙缺锌需要综合调理，家长要有耐心，遵循医生建议，帮助孩子逐渐改善营养状况。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多，缺锌会引起食欲不振，挑食厌食，免疫抵抗力差，手指白点，营养不良等表现~瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下。同时孩子缺铁可以吃些含铁比较高的食物或者吃铁之缘来调整下看看。孩子缺钙可以吃钙之缘片试试看

您好，孩子二岁了，检查有缺钙锌的现象，要给孩子补充的，多晒太阳吧。鱼肝油要坚持服用的，同时可以用钙加锌的，食物方面也要多样化的，不能挑食了观察吧