体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。1.悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

孩子的身高比同龄孩子矮了三个标准差，较严重，有矮小的症状。建议尽快到医院检查一下，孩子已经14岁，一旦骨骺闭合就没有机会治疗了。

您好，这个你的孩子一般也就是在160上下建议你带孩子去医院检查一下，如果不缺钙，就不要乱不，补钙过量会引起骨骼线提前闭合的。平时多运动，只有运动才能刺激生长激素分泌，从而达到长高的目的。