膝盖走路没事一蹲就疼，可能暗示的疾病有半月板损伤、髌股关节软骨损伤、膝关节滑膜炎、膝关节韧带损伤等。 1. 半月板损伤：多由扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。损伤后，蹲起时半月板受到挤压，引发疼痛。治疗可根据损伤程度选择保守治疗或手术修复，常用药物有双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等，需遵医嘱。 2. 髌股关节软骨损伤：长期过度磨损、创伤等可导致髌股关节软骨损伤。蹲下时，髌股关节压力增大，刺激损伤的软骨，产生疼痛。治疗可使用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等药物营养软骨，还可配合物理治疗。 3. 膝关节滑膜炎：膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，可引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液，形成滑膜炎。蹲下时，关节腔内压力改变，刺激滑膜，引起疼痛。治疗可采用休息、制动，使用滑膜炎颗粒、双醋瑞因等药物，也可进行关节穿刺抽液。 4. 膝关节韧带损伤：运动中突然的扭转、牵拉等可造成膝关节韧带损伤。蹲下时，损伤的韧带受到牵扯，引发疼痛。轻度损伤可保守治疗，使用支具固定，服用三七片、跌打丸等药物；严重损伤可能需手术治疗。 膝盖走路没事一蹲就疼可能是多种疾病的表现，若出现此类症状，应及时到正规医院骨外科就诊，明确病因，进行针对性治疗。