16 岁做深蹲一般不会影响长高，反而可能有一定的益处，但也受多种因素影响，如运动强度、姿势正确性、营养状况、睡眠质量和遗传因素等。 1.运动强度：深蹲强度过大可能导致身体疲劳和损伤，影响生长发育；适度的深蹲能增强腿部力量，促进骨骼生长。 2.姿势正确性：正确的深蹲姿势能有效锻炼肌肉，错误姿势可能造成关节损伤，间接影响长高。 3.营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是长高的基础，缺乏会影响骨骼发育。 4.睡眠质量：良好的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长，深蹲后疲劳若影响睡眠则可能不利。 5.遗传因素：遗传对身高起重要作用，如果家族普遍身高较矮，即便深蹲等运动做得好，长高幅度也可能有限。 综上所述，16 岁适当进行正确的深蹲，并保证良好的营养、睡眠等，通常不会影响长高，还有可能促进身体发育。但要注意避免过度和错误的深蹲方式。

健康指导：不会的，长高有各种因素的，深蹲可以锻炼骨骼结实和肌肉的弹性，饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。

不会

深蹲可以锻炼骨骼结实和肌肉的弹性

健康指导：十六岁的年龄也是可以做深蹲的，建议注意搭配饮食的同时进行补充营养是比较合适的选择的，深蹲的话可以锻炼腿部肌肉的，另外建议注意搭配以充足水分较好的选择的，促进代谢的作用较好。