19 岁女高中生不熬夜但特别能睡，可能是由多种因素导致的，如睡眠质量不佳、营养不良、心理压力、某些疾病、生物钟紊乱等。 1.睡眠质量不佳：睡眠环境不好、睡前过于兴奋等都可能影响睡眠质量，导致白天困倦。要保持安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 2.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，可能影响身体机能，导致嗜睡。建议多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 3.心理压力：学习压力大、情绪紧张等心理因素可能影响睡眠和精神状态。要学会通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。 4.某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退、发作性睡病等也会引起嗜睡。贫血可通过补充铁剂等治疗；甲状腺功能减退需补充甲状腺素；发作性睡病则需专业治疗。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息可能导致生物钟失调。应养成规律的作息习惯，定时起床和睡觉。 如果这种嗜睡情况持续较长时间且严重影响学习和生活，建议及时到医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

你好，晚上几点睡觉呀，是不是晚上睡得太晚，白天迷糊一天呀。晚上开夜车对于学习来说是有害无益的。上课集中精力听老师讲课是最重要的。建议晚上十点前睡觉，早上五点半以后起床，少吃油腻的东西。上课时尽量保持听课的兴趣，平时预习，把不懂的问题留到上课老师讲的时候认真去听。