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回答1
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杨宏光 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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抵抗力下降与睡眠不足、营养不均衡、缺乏运动、心理压力大、年龄增长等因素密切相关。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，使身体更容易受到病原体的侵袭。 2. 营养不均衡：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会导致免疫系统的细胞和分子合成受阻，影响免疫功能。 3. 缺乏运动：适当的运动可以促进血液循环，增强免疫细胞的活性，缺乏运动则会使身体的免疫力下降。 4. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态下，会影响内分泌系统和神经系统的功能，进而影响免疫系统。 5. 年龄增长：随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，免疫系统也不例外，抵抗力会逐渐下降。 抵抗力下降受多种因素影响，改善睡眠、均衡营养、适度运动、调节心理等有助于提高抵抗力。若抵抗力持续低下，建议到正规医院就诊。
2025-05-26 04:35
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