首页>即问即答 > 普内科 > 上班族早上...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

上班族早上跑步减肥,轻松应对职场压力!

上班族早上跑步减肥,轻松应对职场压力!

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨宏光 主任医师

    广州中医药大学第三附属医院

    三级甲等

    内科

    上班族早上跑步可从多方面助力减肥和应对职场压力,如提高代谢、释放压力激素、增强心肺功能、改善睡眠质量、培养自律习惯等。 1. 提高代谢:早上跑步能加快新陈代谢,使身体在一天中消耗更多热量,有助于减肥。 2. 释放压力激素:跑步过程中会促使身体分泌内啡肽等物质,这些物质可缓解紧张情绪,释放职场压力。 3. 增强心肺功能:长期坚持早上跑步能增强心肺功能,让身体更有活力,更好地应对工作中的体力消耗。 4. 改善睡眠质量:早上适当运动可调节生物钟,使晚上睡眠更安稳,以更好的精神状态面对职场。 5. 培养自律习惯:坚持早上跑步能培养自律意识,有助于在工作中更高效地完成任务。 上班族早上跑步对减肥和应对职场压力有诸多益处。通过提高代谢、释放压力激素等,能让身体和精神状态都得到改善。建议上班族可尝试早上跑步,开启健康活力的一天。

    2025-05-27 08:43
专家咨询 更多>
马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

预约挂号
周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

预约挂号
林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28