31 岁肥胖男性出现睡觉鼾声大、时有暂停且白天嗜睡的情况，可能与肥胖、气道结构异常、睡眠呼吸暂停低通气综合征、神经肌肉功能障碍、内分泌紊乱等因素有关。 1. 肥胖：过多的脂肪堆积在颈部等部位，导致气道狭窄，气流通过时受阻，引起鼾声和呼吸暂停。 2. 气道结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大等，使气道变窄，影响呼吸。 3. 睡眠呼吸暂停低通气综合征：这是一种常见的睡眠呼吸障碍，表现为睡眠中反复出现呼吸暂停和低通气，导致缺氧和睡眠中断。 4. 神经肌肉功能障碍：神经肌肉调节异常，使气道肌肉张力降低，容易发生气道塌陷。 5. 内分泌紊乱：某些激素水平失衡，如甲状腺功能减退，可导致代谢减慢，引起嗜睡和呼吸问题。 总之，这种情况需要引起重视，建议及时到正规医院的呼吸内科或耳鼻喉科就诊，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施，以改善睡眠质量和身体健康。

1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2．避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3．对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4．鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5．睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6．采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。