上课经常走神、疲劳、面容憔悴虚弱可能是由多种因素导致的，如睡眠不足、营养不良、心理压力、贫血、神经衰弱等。 1. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和大脑休整的重要过程。长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、疲劳和精神状态不佳。 2. 营养不良：缺乏某些关键的营养素，如维生素 B 族、铁、蛋白质等，会影响身体和大脑的正常运作，使人容易疲劳和注意力分散。 3. 心理压力：学习压力过大、人际关系紧张等心理因素可能引发焦虑和紧张情绪，影响精神状态。 4. 贫血：血红蛋白不足，无法为身体和大脑提供足够的氧气，导致疲劳、虚弱和注意力难以集中。 5. 神经衰弱：长期的精神紧张和高压力状态可能导致神经衰弱，出现易疲劳、注意力不集中等症状。 如果经常出现上述症状，建议及时调整生活习惯，保证充足睡眠，均衡饮食。若症状持续不缓解，应前往正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。

这个是因为你肾虚了所以精神不振你可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、狗肉、海带、番茄、坚果、鱼类等。还有就是，保持充足睡眠你可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。还有，合理分配时间不要过于劳累，以免精神紧张

课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会

你好，主要是你对老师讲课内容缺乏兴趣，对自己一天的行为感到茫然所以还出现疲劳。但是你这样的年纪你有必要去研究它和学习它。建议你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。必须找到自己的长处，提高自信心。