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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨宏光 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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职场人久坐危害大，晚饭后散步可在一定程度上缓解，能促进血液循环、改善消化功能、增强心肺功能、放松肌肉、调节精神状态等。 1. 促进血液循环：久坐会使血液循环减缓，晚饭后散步能加快血液流动，降低血栓形成风险。 2. 改善消化功能：散步可促进胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收，缓解久坐引起的消化不良。 3. 增强心肺功能：适度散步能提高心肺的耐力和功能，增强身体的抵抗力。 4. 放松肌肉：长时间坐着会使肌肉僵硬，散步能让肌肉得到放松和舒展。 5. 调节精神状态：散步有助于释放压力，改善情绪，使精神更加愉悦和放松。 晚饭后散步对职场人久坐带来的危害有诸多益处，但不能完全消除久坐的影响。职场人在工作中也应适当起身活动。同时，散步要注意适度，避免过度劳累。若身体出现不适，应及时就医。
2025-08-21 06:52
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