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回答1
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于焱 副主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
眼科
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解决眼睛干涩疲劳，可采用调整用眼习惯、热敷、补充营养、使用人工泪液、做眼保健操、增加眨眼次数等方法。 1. 调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼1小时左右，休息10-15分钟，可向远处眺望。 2. 热敷：用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷眼，能促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻干涩疲劳。 3. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4. 使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，可滋润眼睛，缓解干涩，但需遵医嘱。 5. 做眼保健操：通过按摩眼部穴位，能调节眼肌，改善眼部血液循环。 6. 增加眨眼次数：正常情况下人每分钟眨眼约20次，专注用眼时会减少，有意识增加眨眼次数可保持眼球湿润。 眼睛干涩疲劳是常见问题，通过上述方法可有效缓解。若症状持续不缓解，建议到正规医院眼科就诊。
2025-04-26 23:07
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
