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回答1
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乜庆荣 副主任医师
澄江市人民医院
二级甲等
呼吸内科
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当感到疲劳且血氧含量可能异常时，可通过改善生活习惯、进行呼吸训练、合理饮食、适当运动、氧疗等方式改善。 1. 改善生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，以维持身体正常代谢和功能。 2. 呼吸训练：进行深呼吸、缩唇呼吸、腹式呼吸等训练，可增强呼吸肌力量，提高肺通气功能，增加氧气摄入。 3. 合理饮食：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、鱼类等，有助于提高身体免疫力和氧运输能力。 4. 适当运动：选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可增强心肺功能，提高血氧含量，但要注意运动强度和时间。 5. 氧疗：若血氧含量过低，可在医生指导下进行氧疗，如使用家用制氧机吸氧。 改善疲劳时的血氧含量需综合多种方法。若采取上述措施后情况仍未改善，或伴有呼吸困难等严重症状，应及时就医。
2025-04-27 06:04
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
