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回答1
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蔡冬梅 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内科门诊
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晚饭后散步能降低心血管疾病、糖尿病、胃肠疾病、肥胖症、骨质疏松症等疾病风险。 1. 心血管疾病：散步可促进血液循环，增强心脏功能，降低血液黏稠度，减少血栓形成，从而降低心血管疾病发生几率。 2. 糖尿病：散步能增加身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平，减少糖尿病的发病风险。 3. 胃肠疾病：饭后散步可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃肠功能，预防消化不良、便秘等胃肠疾病。 4. 肥胖症：散步能消耗热量，帮助控制体重，减少脂肪堆积，降低肥胖症的发生。 5. 骨质疏松症：散步时身体承受一定的重力，可刺激骨骼，增强骨密度，预防骨质疏松症。 晚饭后散步是一种简单有效的保健方式，对降低多种常见疾病风险有积极作用。建议养成饭后散步的习惯，以维护身体健康。
2025-08-20 08:23
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