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回答1
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沈锡山 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
中医内科
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灵芝有多种吃法可缓解慢性疲劳，如灵芝泡水、灵芝煲汤、灵芝泡酒、灵芝煮粥等。 1. 灵芝泡水：将灵芝切成薄片，放入杯中，用开水冲泡，焖泡几分钟后即可饮用，可反复冲泡，能提神醒脑，减轻疲劳感。 2. 灵芝煲汤：与鸡肉、排骨等食材一起煲汤，如灵芝鸡汤，先将灵芝洗净，与处理好的鸡肉一同放入锅中，加水炖煮，使灵芝的营养融入汤中，起到滋补身体、缓解疲劳的作用。 3. 灵芝泡酒：把灵芝放入白酒中密封浸泡一段时间，适量饮用灵芝酒，能促进血液循环，改善身体的疲劳状态。 4. 灵芝煮粥：将灵芝与大米等一起煮粥，如灵芝大米粥，在煮粥过程中，灵芝的有效成分释放到粥里，食用后可增强体力，缓解慢性疲劳。 以上几种灵芝的吃法，都能在一定程度上帮助缓解慢性疲劳。不过，食用灵芝时应根据个人体质适量食用，若疲劳症状严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-26 23:34
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
