工作压力大引起睡眠不好，可能与心理因素、生活习惯、环境影响、身体状况、饮食等有关。 1.心理因素：工作压力易导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解。 2.生活习惯：不规律的作息会打乱生物钟。应保持固定的上床和起床时间。 3.环境影响：噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.身体状况：某些疾病如神经衰弱也会影响睡眠。如有必要，需就医诊治。 5.饮食：睡前吃油腻或刺激性食物可能影响睡眠。晚餐宜清淡，避免睡前吃东西。 总之，要改善因工作压力大导致的睡眠问题，需综合调整心理、生活习惯、环境、饮食等方面。若长时间无法改善，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

从你说的情况看，主要是由于压力过大，身体疲劳，脑细胞兴奋性过大而出现睡眠质量较差，易做梦，可伴随头晕、乏力，注意力不集中等情况睡眠时通过苏醒来缓解脑细胞的兴奋性。意见建议:治疗主要是避免压力过大，宜调节自己的心态，避免紧张情绪，适当运动或交流来缓解压力。暂时宜清淡饮食，睡觉前可以使用热水泡脚来缓解身体疲劳，加快身体代谢产物的排泄而改善睡眠质量。