影响身高的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、内分泌失调等。 1.遗传因素：身高受遗传影响，但并非唯一决定因素。父母身高会对子女身高有一定影响，但个体差异存在。 2.营养状况：长期营养不良，缺乏蛋白质、钙、维生素等关键营养元素，会阻碍生长发育。 3.睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，睡眠不足或质量差会影响激素分泌，不利于长高。 4.运动情况：缺乏运动可能导致骨骼和肌肉发育不良，适当的运动如篮球、跳绳等有助于长高。 5.内分泌失调：生长激素、甲状腺激素等分泌异常，会影响身高增长。 6.疾病因素：某些疾病如性早熟、慢性疾病等也可能限制身高发育。 总之，20 岁身高增长空间相对较小，但通过改善生活方式，如保证充足睡眠、均衡营养、适当运动等，仍有可能促进身高的微小增长。若对身高问题非常困扰，建议到正规医院内分泌科就诊咨询。

你好,骨腺还没闭合的话,还是很有机会可以再长高的.男孩子一般到25岁都可以长身高。虽然遗传因素很重要，但是后天努力也非常重要哦多晒太阳可以增加体内的维生素D,钙的吸收少不了维生素D,想长高又少不了补钙,所以乐意适当地多晒太阳.然后多吃一些含钙高的食物,例如加钙牛奶,紫菜,黑木耳,虾皮等.然后要适当地做一下拉伸运动,可以去打打篮球,也可以每天在家向上跳起摸高几分钟,还可以跳跳绳,蛙跳等.再来要注意好休息,良好的睡眠时长高的一大保证啊.只要做到饮食均衡,适量运动,睡眠充足,我想你长高还是很有希望的

尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。