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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。
2016-01-05 10:00
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导：您好：一般瘦的人肠胃都比较差，吸收消化不好。想要变胖一日三餐一定要吃好，两餐之间加个小点心，食物要多样化。早餐要有主食、鸡蛋、蔬菜、牛奶，午餐和晚餐：主食粗细粮结合，副食荤素搭配，这样才能满足人体营养素需求。另外最重要的是要适量运动，既能促进消化，又能促进新陈代谢，这样营养才会更好地吸收，身体才会长肉
2016-01-05 22:33
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