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喝蜂蜜能减肥吗?怎样喝才有效果?

肥胖症

我从小就挺胖的,而且还矮,身材特别难看。我减肥很多次,吃过减肥药,也节食过,可是都没有成功,瘦下来了都反弹了。可能是因为我比较容易便秘,身体长期反复吸收,所以容易长胖。听说蜂蜜可以减肥,要怎样喝才能减肥呢?

  • 回答2

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    何凤怡 医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    喝蜂蜜对减肥可能有一定辅助作用,但效果因人而异。其作用原理主要包括促进肠道蠕动、提供一定能量控制食欲、调节新陈代谢等。同时,单纯依靠喝蜂蜜减肥并不科学,还需结合合理饮食、适量运动、规律作息和良好心态。 1. 促进肠道蠕动:蜂蜜中的果糖等成分能增加肠道水分,软化粪便,缓解便秘,减少毒素在体内的积累。 2. 控制食欲:适量饮用蜂蜜水产生一定饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入。 3. 调节新陈代谢:蜂蜜中的营养成分对身体代谢有一定的调节作用。 4. 合理搭配:可以将蜂蜜与柠檬片、百香果等搭配泡水,增加口感和营养。 5. 注意事项:不宜过量饮用,避免糖分摄入过多;睡前不宜喝,以免血糖升高。 总之,蜂蜜在减肥过程中可起到一定的辅助作用,但不能完全依赖。要实现理想的减肥效果,需综合多种健康的生活方式。

    2025-03-04 18:45
  • 回答1

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    任立存 主治医师

    重庆渝都生殖医院

    其他

    内科

    倾心塑美美传天下华美品牌熠熠生辉  五千年中华文明,是人类文明史上最为璀璨夺目的珍宝。服章之美,谓之华;礼仪之大,故称夏,华夏之美,世所称道。貂蝉拜月,昭君出塞,贵妃醉酒,西施浣纱……泱泱中国,传承了多少美丽华章,令世人向往之。  在这个尚美的国度里,爱美的中国女性对美丽的追求孜孜不倦。但对于大多数人,容貌上的瑕疵是自身努力难以达成的,纵然她们已竭尽全力。  东方女性也可以凤凰涅槃,诞生于1994年的华美,以“倾心塑美,美传天下”为己任,潜心于医学美容,引进国际先进技术,把美丽传遍千家万户,让美丽不再难以企及,使东方女性尽显优雅,中国之美闪耀全球。  华美,让东方女性追求美丽的脚步永不停歇!曾经可能的和不可能的……在华美,一一实现,让你遇见最美的自己!  华美品牌之路实力历史见证  1994年,华美在国内率先开展医疗整形美容服务,把整形美容引入“寻常百姓家”。  1999年,华美引进国际流行整形项目数十项,成为国内新型整形美容行业领跑者。  2000年,华美开始全国连锁之路,成为中国整形行业知名的全国连锁品牌。  2001年,华美开创整形美容品牌聘请形象代言人之先河。  2003年,华美全国率先引进神奇除皱新方式“一针注射、永久除皱”。  2004年,华美成为中国十强整形美容机构。  2005年,华美成立形体雕塑、皮肤管理、韩式整形、非手术整形四大专业中心。  2006年,广州华美扩业至6000M2,成为中国规模至大的专业整形美容机构。  2006年,中国第一人造美女郝璐璐升级换代整形机构、美容终生维养指定机构。  2007年,成功为网络红人“蝴蝶妹妹”何嫱完成高难变性手术。  2007年,与世界500强美国科医人强强联手,成立“华南首家非手术美容基地”。  2008年,成功举办“2008第二届国际整形美容节”,整形技术与国际同步。  2008年,独家冠名南方卫视TVS-2《美丽大变身》栏目。  2009年,著名影星温碧霞成为华美形象大使,开港星代言整形医院之先河。  2009年,联合珠江频道《夜倾情》打造国内首部整容系列剧《华美•整容室》。  2009年,携手自南方卫视TVS-2举办“第二届我要做明星”活动。  2009年,牵手2010亚运会,成为亚运天使选拔大赛唯一指定医学美容机构。  2010年3月,香港明星唐宁携手国内众多美容大师共同见证国内首家“明星非手术美容基地”成立。  2010年4月,2010国际整形美容新技术专家研讨会暨第四届国际(广州)整形美容节于广州盛大举行。  2010年7月,国内首台C8祛斑王落户广州华美,特邀明星王蓉抢鲜体验。  2010年10月,中韩强强联手,华南首家眼整形修复基地落户广州华美。  2010年,广州华美荣膺2010广州亚运会唯一指定医学美容机构。  2011年2月,2011中国整形美容品牌联盟责任宣言发布会在广州盛大举行。  2011年4月,2011中国医师协会美容与整形医师分会会长扩大会议,暨华美第五届国际(广州)整形美容节专家峰会在广州白云国际会议中心隆重举行。

    2016-01-03 23:31
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