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回答1
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马方 主任医师
北京协和医院
三级甲等
临床营养科
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蛋白质粉食用时长受个体体质、健康状况、饮食结构、运动强度、目标需求等因素影响。 1. 个体体质：不同体质对蛋白质的吸收和利用能力不同，体质较弱者可能需较长时间补充。 2. 健康状况：患有某些疾病或术后康复人群，可能需在一段时间内额外补充蛋白质粉，直至身体恢复。 3. 饮食结构：日常饮食中蛋白质摄入不足的人，可能需长期食用；若饮食能满足蛋白质需求，食用时间可缩短。 4. 运动强度：高强度运动者为促进肌肉修复和生长，可能需在运动期间持续食用。 5. 目标需求：若为增强免疫力，食用一段时间后可根据效果调整；若为增肌，可能需配合训练长期食用。 蛋白质粉食用时长因人而异，需综合多方面因素考虑。食用期间应定期评估身体状况，必要时咨询专业医生或营养师建议。
2025-05-29 01:55
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