23 岁男生身高 160，有何长高方法？
2025-02-27 11:04
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你好！我想问下？我今年23了..身高才1？你好！我想问下？我今年23了..身高才160...我是男生..有什么方法可以长高吗？？。
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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23 岁男生身高 160 厘米，想要继续长高可能有一定难度，但仍可从饮食、运动、睡眠、体态和医疗干预等方面尝试。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：经常进行一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生长。 3. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，每天应睡足 7 - 8 小时。 4. 体态：保持良好的体态，避免弯腰驼背，可通过一些体态训练来改善。 5. 医疗干预：可就医检查骨骺线是否闭合。若未闭合，在医生指导下使用生长激素等药物治疗。 总之，23 岁男生身高增长的空间相对较小，但通过上述综合方法，仍有可能在一定程度上改善身高。同时要保持良好的心态，接受自己的身体状况。
2025-02-27 14:16
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