19 岁身高 180 体重 55KG 饮食作息好却不胖怎办
我19岁,身高180,体重55KG,平时吃饭还行,作息也行,但就是不胖,怎么长胖啊?
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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19 岁,身高 180cm,体重 55KG,饮食作息正常但体重不增,可能与遗传因素、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、疾病影响等有关。 1. 遗传因素:遗传基因可能影响身体的代谢和体型。有些人天生就是偏瘦体质,家族成员多为消瘦体型。 2. 消化吸收不良:胃肠功能较弱,如患有慢性胃炎、慢性肠炎等,影响食物的消化和营养吸收。 3. 代谢过快:基础代谢率较高,身体消耗能量多,即使摄入足够热量,也难以储存脂肪和增加体重。 4. 运动量过大:日常运动量超出身体正常消耗,导致热量消耗过多,难以积累能量和增加体重。 5. 疾病影响:某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等,会导致身体代谢异常,消耗增加,体重难以增长。 要长胖,首先要明确原因。建议先进行全面的身体检查,排除疾病因素。然后调整饮食结构,增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物摄入,适当减少运动量,保持良好的心态和充足的睡眠。如果存在消化吸收问题,可在医生指导下使用一些促进消化吸收的药物,如多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等。
2025-02-27 13:46
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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健康指导:您好:根据您的数据计算,您的标准体重是75公斤,现在偏瘦40斤。但是,从您的年龄判断,还不能说您有健康问题,建议您多吃,多吃高能量的食物,只有饮食能量高于消耗的能量是,人体才有机会积储能量而胖起来。
2016-01-01 11:15
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