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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好，做各种运动所需要的热量是不一样的，总的来说，青少年由于在生长，所以需要更多的热量，如果不提供足够的热量，可能会长不高呢。只能给你一个参考值，一般来说，较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。再加上生长所需要的热量，一般就需要2000卡以上的热量。不会超过两千五吧，祝您身体健康！医生询问：
2015-12-23 18:11
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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首先要看你每天的活动量多少。如果是轻体力活动，每天的需要热量为30-35kcal/kg左右医生询问：
2015-12-23 19:53
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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这还是要注意的，一般合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，很必要的
2015-12-23 21:43
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