身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和心理状态等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非决定身高的唯一因素。通过后天的努力，在一定程度上可以突破遗传的限制。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对身高增长至关重要，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，有利于身体的正常发育。 总之，想要增加身高需要综合考虑多方面因素，并长期坚持。同时，建议定期测量身高，了解身高增长情况。如果对身高增长存在疑虑，可前往正规医院咨询医生。

你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物

最好还是去做个骨骺闭合检查。如果还没有完全闭合，可以注射生长激素来增高。

一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。