学生想要全身健康减肥，可从合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和避免不良习惯等方面着手。 1. 合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，少吃高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 良好心态：保持积极乐观，避免因减肥产生过度焦虑，影响身心健康。 5. 避免不良习惯：减少久坐，不喝碳酸饮料，戒烟戒酒。 总之，减肥是一个长期的过程，需要学生有坚定的信念和持之以恒的努力。在减肥过程中，如有身体不适，应及时就医。

你好，要想减肥一定要控制进食量，面食及含有高脂肪食物一定要少吃，多运动。甜食及零食更好少吃，运动上可以跑步、仰卧起坐等，这样才能更好控制体重的。

健康指导：不建议吃减肥药物，可以尝试运动减肥的，药物往往效果还是不很理想的，而且迅速的腹泻会伤及人体的气机，容易出现少气懒言乏力疲劳一系列的症状。减肥药主要通过加速人体代谢来减轻体重，一般如果食用不适会导致突然而至的内分泌紊乱

你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。可以喝苦瓜茶，辅助减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效