16 岁女孩身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和激素水平等。想增高不能单纯依赖产品，需要综合考虑多方面。 1. 遗传：遗传因素对身高起着重要作用，父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 2. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。 4. 运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 激素水平：如果生长激素缺乏，需就医检查，在医生指导下考虑补充。 总之，身高增长是一个综合的过程，不建议盲目依赖增高产品。应保持良好的生活习惯，必要时就医评估，在医生指导下采取合理的措施。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。

打增高针有明显副作用的，这个方案肯定不行的，只要你遵行下面所说的饮食方法,有机会再增高的。要想增高,应该多吃蛋白质,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等。体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高、不妨一试。