你好，您的情况是缺乏营养素造成的免疫力低下，身体素质低下。人体是有营养素组成的。每天要由饮食来提供50多种营养素来满足人体正常生命活动。所以，建议您多吃富含铁的食物（菠菜，猪肝，苋菜）。铁是造血的原材料，如果缺乏，就会出现手脚冰凉。祝您健康。

您好，根据您提供的资料，考虑为体质偏阳虚，体内阳气相对不足，难以布达四肢，故常有四肢冰冷的感觉，尤其是冬天及气候变化时，需要适当温补阳气才行。1.建议做腹部艾灸治疗，以肚脐稍烫为度，每天坚持一小时，坚持一个月，会好很多的，可以试试看；2.平素要注意保暖，少穿短裙、短裤等，防止受凉；3.饮食上稍微多吃生姜、辣椒等，但要把握好度才行，少吃生冷、不易消化的食物，会慢慢好起来的。

健康指导：您好：总是口渴表示您身体里缺少水分了，而且上火严重了，建议您吃些清淡的东西，选择低盐低脂的饮食较好，平时多喝点水，不要吃过咸过重口味的东西，吃些雪梨或者火龙果都是很好的，都是对您有帮助的！希望我的回答能帮到您！

健康指导：您好，根据你的叙述，应该是体寒，属于这种体质的话，运动和饮食上结合比较好，平时在饮食上可以适量补充一下滋补温补的食物，不宜多吃生冷、刺激性的食物，再就是坚持下去适量的运动，运动可以促进代谢，强健筋骨

健康指导：您好：根据您的描述分析，您是缺乏微量元素铁造成的，铁是人体不可缺少的营养素，具有合成血红蛋白的作用，如果缺乏就会影响血容量，造成供血不足，血液循环差怕冷现象，建议您适当补充，或者适当多吃羊肉，羊肝，桂圆来改善。

您好，根据你描述的情况，在中医讲多考虑主要还是由于长期的饮食生活因素等而引起的肾阳虚发生，不能够温煦机体，进而就容易引起类似的症状。针对你目前的情况，建议可以通过中药加以调理，比如右归丸等，另外平时要注意多休息，饮食加强营养。避免过度劳累以及熬夜，要多锻炼身体，