19 岁身高 155 厘米，在没时间锻炼且不吃药的情况下，可通过保证充足睡眠、合理饮食、保持良好姿势、避免不良习惯、保持心情愉悦等来促进长高。 1. 保证充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8 小时以上高质量睡眠，有利于身高增长。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 保持良好姿势：避免弯腰驼背，有助于脊椎正常发育。 4. 避免不良习惯：如吸烟、酗酒等，可能影响身体正常发育。 5. 保持心情愉悦：长期精神压力过大可能影响内分泌，从而影响生长发育。 总之，虽然 19 岁身高增长空间相对较小，但通过上述方法仍有一定促进作用。同时，要正确看待身高，保持身心健康。

张高，21岁，想问什么呢？说明白可以给你明确答复啊。是不？

这样的情况是需要增加其他因素的营养的

药物是不能长高的,只能是多运动和增加营养.

已没有可能再长的了。