春季犯困应该怎么办？ 中医教你6个好方法来提神！

春天阳光比较柔和，容易让人们出现昏昏欲睡的症状，即使得到充足的睡眠，也难免会有犯困的情况，这样会导致记忆力减退以及注意力不集中，不妨通过中医的方式来提神。

中医提神的方法都有哪些呢？

1、选择人参茶

需要适量的菊花以及人参片，然后一起放在杯子里面，使用开水冲泡10分钟就可以饮用了，人参里面含有大量的皂甙以及维生素，具有调节神经系统的功效，同时快速的去除疲劳感。菊花能够去火，两者搭配在一起，提神效果会加倍。

2、坚持喝荷叶茶

需要准备半张新鲜的荷叶洗干净之后切碎，放在锅里面加入适量的水煎煮，过滤渣取汁，然后再放入适量的蜂蜜调拌均匀。荷叶茶具有清热解毒的功效，同时也可以分解脂肪，去除疾病，达到养生保健的功效。

3、选择薄荷茶

需要准备5颗玫瑰花以及5片薄荷叶清洗干净之后放在杯子里面，用开水冲泡10分钟，当茶水降到60摄氏度的时候就可以喝了，薄荷具有提神醒脑的功效，玫瑰花能够疏肝解郁，两者相结合能够快速的赶走困倦感，让精神变得更加振奋。

4、抽出10分钟提提脚尖

当感觉到犯困以及精神萎靡时，可以提提脚尖来提升，也就是自然的把脚尖提起来，眼睛要看向远方，腰背部要挺直，坚持20秒之后再继续，反复做10次左右就能够让疲劳感消失。

5、可以做手指操

把双手握起之后然后把手指打开，应该从小指的部位开始一根一根的伸直，再伸开手指的时候一定要迅速并且有力，坚持做20次就能够缓解疲劳感。

6、伸展伸展四肢

长时间久坐会保持同一姿势，这样会让身体有僵硬感，时间久了会出现困倦感时可以伸展四肢，能缓解肌肉的紧张感以及不适感。另外感觉到疲倦时也可以半躺在椅子上，把双腿伸开之后高举双手。

温馨提示

通过以上的方法就能够缓解春季疲劳感，同时也能够快速的提神，千万不能通过喝浓咖啡及浓茶的方式，每天抽出30分钟的时间来进行午休。感觉疲惫时也可以喝一杯温开水，为大脑快速地提供营养以及血液，避免长时间处于一个姿势，工作久了应该站起来活动10分钟或者伸伸懒腰、做做俯卧撑等。