经期容易犯困正常吗？ 中医带你揭秘经期犯困的原因！

相信很多女性朋友都会有这样的经历，一到月经期间就会感觉到自己很想睡觉，做什么事情都提不起精神来。即使吃得饱，睡得好，也同样感到全身乏力没有力气。这到底是怎么回事呢，下面我们一起来了解下。

那么女性经期犯困正常吗？

其实女性在月经期间容易犯困，是一种正常的生理现象，不要太过担忧。女性在月经期前后以及月经期间，都会由于生理因素而引起身体免疫力下降，所以就会出现容易犯困的现象。除了生理的原因，在经期不注重保养，晚上熬夜生活无规律，而且在饮食上不注意补充营养，吃的太少或者是挑食，都是导致月经期间出现犯困的原因。

那么经期特别容易犯困的原因到底有哪些呢？

经期容易犯困的原因一、贫血

因为女性在月经期间会有大量流血的现象，这样容易导致身体缺乏气血，长期如此容易导致女性出现精神不振和全身乏力的症状，容易引起头晕目眩，会经常感觉到自己气血不足，其实这是一种贫血的症状。所以在平时应该多吃一些能够补血益气的食物，比如多吃瘦肉和动物的内脏，还可以多吃鱼肉以及牛羊肉，多吃红枣和阿胶都能够补血益气。

经期容易犯困的原因二、体内雌激素分泌过少

对于女性身体健康来说，激素对健康有很好的维护作用，但是在经期身体雌激素水平就会下降，是由于某种元素含量过少导致的，体内雌激素水平过低会引起经期容易犯困。所以女性朋友在平时应该注重雌激素的补充，可以多喝一些豆浆还可以吃鹌鹑蛋，能够补充雌激素。

经期容易犯困的原因三、太过劳累

在经期容易犯困，与女性在经期的作息以及生活习惯有关，因为经期女性的身体是比较脆弱的，更容易受到疾病的侵袭，加速在平时不注意休息，还熬夜加班，这样当然会导致容易犯困的症状发生。

经期容易犯困的原因四、本身抵抗力差

如果女性朋友在平时本身免疫力就比较差容易感冒发热，经常感觉到自己身体虚弱多病和体力不支，很想睡觉，这种体质的人在生理期间这些症状会完全体现出来，而且症状相当明显。

经期容易犯困的原因五、体内湿气过重

体内湿气重的人在平时经常感觉到全身乏力，容易犯困，到了月经期间这些症状会表现的更加明显。所以湿气重的人在平时可以多吃一些能够起到祛湿排毒的食物，而且还应该坚持体育锻炼来，把体内的毒素通过汗液排出。