寿命较长的男性，一般有“1小2软”的特征，若你全占，那就恭喜

据调查，男性的平均寿命比女性短6~10年，除了跟基因有关外，也和饮食、环境以及情绪脱离不了关系。现在生活节奏较快且竞争激烈，男性承受着不同程度的压力，一般到了45岁后，各种疾病缠身如三高、脂肪肝和糖尿病等。不过身边也不乏寿命长的男性，一般寿命较长的男性有一小二软的特征，快点对照看看自己有没有。

寿命较长的男性有哪些特征？

1、脾气小

百病皆于气，情绪跟身体健康息息相关，脾气太大可伤害胃部和肝脏以及肺部，同时也会加快心跳速度，易引起血压升高，甚至猝死。脾气大小可影响人们的寿命，若总是因为小事而跟人吵架，不仅导致抑郁焦虑或其他心理障碍，而且也会诱发冠心病或心梗等生理性疾病，进而缩短寿命。

2、脚筋软

双脚又被誉为第二心脏，脚上分布着大量穴位，有五脏六腑的反射区域，所以脚筋跟身体健康密切相连。这里所说的脚筋是脚部经脉，若脚筋软，那身体就健康且寿命长。每天晚上可以用40℃的温水泡泡脚，同时对脚底按摩，不仅提高睡眠质量，而且有利于身体健康。

3、血管软

血管如同交通枢纽，源源不断的为各个器官和组织提供血液和氧气，而且也能带走部分代谢废物且排出体外，从而维持机体正常运转，血管健康是身体健康的重大指标。但上了年纪后或患有某些疾病时会使得血管慢慢硬化，从而引起血管内壁狭窄，血液循环受到阻碍，流向各个器官的血液和养分逐渐减少，进而导致器官缺血缺氧，最终威胁生命。

男性怎么做才能长寿？

1、保持适度运动

少坐多动，每天至少有30分钟以上的运动，每周持续4~5次，能促进全身血液循环，帮助排除体内毒素，减轻肝脏和肾脏负担，同时也能维持血管弹性。运动可加快热量消耗，帮助控制体重。

2、调控好情绪

心态可影响身体健康，若总是生气或脾气暴躁可紊乱激素水平，降低免疫力，因此为能延缓衰老，拥有健康的体魄，需保持心态平和和情绪稳定，以积极乐观心态来面对一切，这样才能维持内环境正常运转。

3、合理补充水分

水是生命之源，男性要养成主动喝水的习惯，多喝水多排尿，能冲刷尿道，稀释尿液，降低患上前列腺炎风险，而且也能降低血液粘稠度。尤其是晨起、睡觉前30分钟和饭前一小时分别喝杯水，能减少患血栓几率。

温馨提示

男性平时要重视睡眠的重要性，每天至少保证有7~8个小时的睡眠时间，不能熬夜的坏习惯，23点之前必须入睡。同时定期去医院做体检，能及时掌握身体状况，及时了解身体上的病变。另外要注意饮食清淡，控制油和盐摄入，避免吃辛辣刺激食物，控制每天总热量摄入，维持正常体重。