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吃哪些食物能促进头发快速生长,半个月能长多少

吃哪些食物能促进头发快速生长,半个月能长多少

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    夏燕琼 主任医师

    广东省妇幼保健院

    三级甲等

    营养科

    头发的生长速度受多种因素影响,包括营养、遗传、健康状况等。一般来说,半个月头发的生长长度较为有限,约1-2厘米。要促进头发健康生长,可从饮食等方面入手。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
    1.营养均衡:摄入富含蛋白质的食物,如鱼肉、鸡肉、豆类等,有助于头发的生长。
    2.补充矿物质:铁元素丰富的食物如动物肝脏、黑木耳等,对头发有益。
    3.维生素补充:多吃富含维生素B族的食物,如全麦食品、香蕉;维生素C丰富的水果,如橙子、草莓。
    4.食用坚果:核桃、杏仁等坚果含有对头发有益的成分。
    5.避免不良饮食:减少高糖、高油、辛辣刺激食物的摄入。
    保持良好的饮食习惯对头发健康生长有帮助,但效果因人而异。如有脱发等异常,建议及时就医。

    2013-12-21 10:12
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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