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回答1
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孙为豪 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
老年消化科
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老人告别浑身疼的日常保健方法有适当运动、合理饮食、充足休息、物理疗法、药物缓解等。 1. 适当运动：选择适合老人的运动，如散步、太极拳、八段锦等，可增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻疼痛。 2. 合理饮食：保证摄入富含钙、维生素D、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有助于维持骨骼健康。 3. 充足休息：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分恢复，缓解疲劳和疼痛。 4. 物理疗法：可以采用热敷、按摩、针灸等物理疗法，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 5. 药物缓解：若疼痛较严重，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。 通过适当运动、合理饮食、充足休息、物理疗法和药物缓解等日常保健方法，能在一定程度上帮助老人缓解浑身疼的症状。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-27 07:21
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